其实，头皮漫衍着许多的穴位。这些穴位，如果加以得当的刺激，并持之以恒，光阴一久，于人体健康是大有助益的。

 

　　当然，头皮的保健还是挺有考究的。一来，头皮被浓密的头发笼盖着，原来就容易被人纰漏；二来，头皮差别于四肢，无法自立活动。因此，头皮的保健上，要紧以按揉为主，好似下三个相对简单易行的行动。

 

　　一是揪头发。一提到揪头发，许多人下认识的第一印象，即是小孩子之间相互打闹的游戏。其实，游戏之中，亦有摄生之道，揪头发即是云云。在尽管靠近发根的地方，揪住一缕头发，往外扯。如果是头发长点的，可以将头发围绕在食指上，再往外扯。力道上，适度为宜，只要头皮有被拉扯的感受即可，不需求太用力，省得头皮难过。

 

　　在区域上，尽管换差别的点，轮番着揪。重点，则是放在靠近发际的头皮前端，别的的部位则是辅助。这个行动，可以刺激头皮穴位，改善循环，防止脱发，同时关于大脑也有锻炼的成果。

 

　　二是指尖轻敲头皮。用指尖轻轻敲打头皮，先是前端，接着是双侧，末了是后脑。敲击时，不要用力，力道柔柔，以感受舒服为宜。这个行动，也是通过刺激头皮的穴位，舒缓压力，遣散疲劳。

 

　　末了，即是为人所熟知的手指梳头。这个行动，无数人都相对熟悉。需求留意的是，要选在一个无风处，在次数上，每次梳一百次左右即可。同时，力道上，梳头的行动要有节拍，但力道缓和，不宜用力。因为头皮不宜受风，不宜受重力，因此要柔柔松懈。

 

　　头皮摄生，集轻松与兴会于一身，游戏摄生两不误。