但很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！这样做不但不能延寿，反而会折寿！
这些我们常做的"养生"害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~
1.暴走
随着微信运动的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数。但有
骨科专家曾指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路会对关节伤害比较大，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、滑膜炎、膝关节积液等
真正的健身要量力而行！
专家认为：正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。
2.撞树
清晨的公园里，你是不是也见过大爷大妈站立于某棵树前"哐哐哐"撞树！即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
其实，撞树不但不养生，还伤害内脏。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
从中医方面，撞树养生是想利用撞击，刺激背部的穴位和经络，起到疏经活络的功效。
但穴位是一个点，直接撞树不能精准的抓住穴位，并且按摩与刺激，在中医专业手法上也是有轻有重。如果直接撞树，刺激的轻重也无法有效掌控。
3.辟谷
何为辟谷？
辟就是避开的意思，谷是五谷杂粮之类，辟谷则是不吃五谷，希望能够让胃肠得到清理，从而让自己变得更健康。
但这种饮食方式，营养吸收不均衡、不全面，一两天还行，长期如此身体根本就无法支撑，逐渐的气血虚弱，脏腑功能下降，精气神也不行了。
4.趁热吃
中国老百姓，尤其是长辈们，吃饭时常把"趁热吃"挂在嘴边。他们总觉得热乎乎的食物吃下去才舒服。其实，吃过烫的食物对食管和胃伤害巨大！很有可能会有致癌风险。
口腔和食管的表面，是一层娇嫩的黏膜，食物的硬度、温度，都会对它造成伤害。
其中，温度对它的影响特别明显：
·10℃～40℃温度合适，是入口的最佳温度
·50℃～60℃勉强能耐受，是入口的最高温度
·65℃以上造成烫伤，不要贪图热菜的快感，还是要晾一会儿再吃
5.喝醋
醋被认为是健康调料。可去腥解腻，促进食欲，而最近几年则有喝醋能降血脂，甚至软化血管的说法。
其实喝醋不仅对血管软化没有帮助，若大量食用还会对胃黏膜、牙齿、口腔造成伤害。因为我们喝进去的醋酸还未进入血液就会被小肠中碱所中和。因此醋不能改变血液的酸碱度，更没有软化血管的功效。
