“前列腺保养”这个词被很多男性所熟知，似乎不是因为它的医学概念，而更像是被保健按摩行业创造的。对于男性健康来说，前列腺确实需要常规做“保养”，只不过此“保养”非彼“保养”。
曾经，当你走在某些城市的大街上，不时会有一些休闲会所打出的“前列腺按摩”、“前列腺保养”的广告映入眼帘（当然，最近几年的严打已经让这些场所几乎消失了）。
按摩休闲会所里的“前列腺保养”，说白了，就是打灰机。你想想，衣着暴露、穿着性感在你身上按来按去的技师，她会怎么给你保养前列腺？
有一些可能会按按下腹、会阴、腹股沟，或者用温热的东西暖一暖这些部位（她们的理论是“因为这几个部位离着前列腺比较近，可以刺激到前列腺排毒”）；另一些人呢，干脆连按都不按，看你小丁丁从1级硬度变成了4级硬度，就问你要不要做前列腺保养（打灰机），这时候她们的理论是“你老憋着不射精对前列腺不好，不如彻底释放一下”。
不得不佩服这些技师们的理由，乍一听这样的话竟然找不到太好的理由反驳。因为她们确实说到了一个影响前列腺健康的原因——禁欲久或者排精不规律。
但是，如果你以为去打个飞机排排精就算是“前列腺保养”，那可真是图样图森破了（不过你要真是奔着打灰机去的我也没啥好说的）。
在这种环境中的“前列腺保养”（打灰机），除了得到那一瞬间的快感，失去了钱和万千小蝌蚪，对你的性功能和前列腺一点好处都没有，经常去还可能让你产生射精过快的情况。
平时应该怎样保养前列腺才是正确的做法呢？
多喝水
《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人每天喝水1500-1700毫升，一般的杯子差不多是200--250毫升，换算一下是7--8杯水。不过，为了前列腺健康可以稍微多喝一些，一天喝2000ml的水。
多喝水就会多排尿，从肾过滤来的尿液可以起到冲刷尿路病原微生物的作用，预防尿路及前列腺的炎症。如果不经常喝水，尿液会浓缩，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，而且会让细菌开心成长，对前列腺是有害的。
不憋尿
我们多喝了水，膀胱里的尿液就会更容易“满”，一旦膀胱充盈有尿意，就应去小便。如果长期有憋尿的习惯，尿液中的细菌也会很乐意去前列腺串个门走个亲戚啥的，前列腺炎就来了。
不要认为排尿次数多是“肾虚”而去刻意憋尿，也不要因为工作忙或者坐长途车条件不允许（可以提前排尿）而憋尿。多喝水、别憋尿对我们的尿路健康是很好的两句箴言。
戒酒、忌辛辣刺激食物
不当的饮食习惯对前列腺和尿道有刺激作用，引起前列腺充血水肿，导致前列腺炎的发生。所以说很多事情是公平的，想要“上面”舒服，“下面”就要遭点罪；想要“下面”舒服，“上面”就要有节制。
规律的性生活（规律排精）
性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，避免不规律及过于频繁的性生活和手淫。在性生活或者手淫时前列腺会充血，如果经常反复地充血，可能会诱发炎症，危害前列腺健康。
对于正在看这篇文章的男性来说，基本都是处在性欲比较旺盛的时期。大家要注意节制性生活（手淫），给前列腺充分恢复和修整的时间。但是也不要长期禁欲，有一些人认为“万恶淫为先”就长期禁欲。要记住，憋得太久会憋出问题来的！
不要久坐
久坐（办公族、打麻将、看电视）会压迫会阴部，使前列腺充血而引发炎症。因此，对于上班一族来说，一定要避免久坐，可以过一个小时左右就站起来活动一下。除了能够舒展一下身体，放松腰颈肩等部位，还可以让前列腺获得喘息的机会。另外，骑车、骑马也会对前列腺产生影响，所以尽量不要久骑。
注意保暖、避免受凉
局部保持温暖，可以使前列腺和精道内的压力减少，平滑肌松弛，减少出口阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，从而使前列腺的充血状态得到恢复。
如果前列腺已经有不舒服症状，该怎么办呢？
即使已经有了不舒服的前列腺炎症状，最最重要的还是要注意上面所说的几条内容，一定要牢记，切记切记！！
另外，还可以选择热水坐浴。对于一些有慢性前列腺炎的患者来说，热水坐浴可以让局部温度升高，使肌肉松弛、血管扩张、加快血液循环、促进局部炎症渗出物的消散与吸收，同时让人感到舒适，消除肌肉与前列腺的紧张。
一般水温要求在40-42℃，每次坐浴15-20分钟，每天坐浴1-2次，可以收到良好效果。
但是，我为什么不太推荐这个方法呢？因为热水对于睾丸是有不利影响的，可能会影响生精功能，造成精子质量变差。
所以，对于未婚未育的年轻朋友来说，一定不要选择这个方式保养前列腺，不然可能影响要孩子，后悔莫及。多说几句，没要孩子的童鞋们也尽量不要去泡热水池子、洗桑拿、汗蒸等等。
对于患有慢性前列腺炎的男性来说，还有一个“前列腺保养”的方法，就是——前列腺按摩。
因为前列腺炎症时有一些炎性渗出物不容易引流，而前列腺按摩可以起到引流前列腺液的作用，可以改善局部的血液循环、促进炎症吸收与消退，有助于前列腺的健康。但是，由于前列腺按摩是比较专业的操作，尽量不要自己在家里乱捅哦~
最后，需要提醒大家的是，一定不要相信一些私立机构所说的什么高科技疗法改善前列腺健康，花钱不少还没什么卵用！还有，不要再去那些按摩店里做什么“前列腺保养”啦！
