瑜伽中的养生之道

 

　　养生，顾名思义就是颐养生命的意思。养生是通过科学的饮食、合理的运动等保健方式达到增强体质，预防疾病的目的。中国人深受古文和国学的教育熏陶，自古便有非常强的自然养生观。早在唐代，名医孙思邈便提出“治未病”的概念，“预防”是养生保健的重要手段。饮食有节、均衡膳食可以预防疾病的发生，运动有益健康的观点也早已被世人所接受。《庄子·刻意》中记载着古代运动养生家的活动方式，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这段话的大意是将新鲜的空气吸入身体，呼出体内的浊气，像熊一样悬吊在树上，像鸟一样伸展身体，这就是养生和长寿了。

 

　　庄子所记载的养生方式与现在的瑜伽非常类似，早在五千年前，人们就已经把瑜伽作为保持和改善健康状况的养生方式了。过去的人们在大自然中修习时，无意中发现自然界中的动植物拥有着顽强的生命力，它们天生就有自我疗愈和放松的功能，于是人们开始观察模仿动植物的姿势，创作出一系列有益身心的古老瑜伽体式，而这些瑜伽体式普遍流传至今，成为了人们养生保健的“有力武器”。

 

　　人人都知道呼吸是人类的本能，但现代快节奏的生活方式和巨大的精神压力慢慢让我们产生了错误的呼吸方式，进而影响到了我们的身心健康。所以在瑜伽练习过程中，很重要的一点就是要配合呼吸的练习。呼吸与瑜伽体式紧密相连，在一呼一吸中完成瑜伽体式，使身体得以舒展和放松，全身能量得以焕发，心灵也得到滋养，这也正是瑜伽养生的要义。

 

　　改善亚健康养出好身体

 

　　为了使养生和瑜伽进行更好的结合，让人们运用瑜伽达到养生的目的，每日瑜伽融合流瑜伽、阴瑜伽、养生功法、呼吸控制法等元素特别推出“养生调理瑜伽”名师课程。

 

　　精神疲乏、消化不良、呼吸短浅等亚健康问题，由表及里都与我们的内脏失调有关。“养生调理瑜伽”课程便是从根源入手，通过瑜伽进行内在调养、激活脏腑机能、调理脾胃、排毒美颜，由内向外改善亚健康问题，帮助我们养出好身体。

 

　　“养生调理瑜伽”课程由每日瑜伽核心导师、亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师王蕊老师教授。王蕊老师2004年接触瑜伽，常年参与瑜伽教练培训及瑜伽教学工作，精通哈他瑜伽、能量流瑜伽和内观阴瑜伽，专注于瑜伽的身心疗愈。本次课程王蕊老师将通过脊柱深度养护、火能量祛湿轻身、脾胃调理瑜伽、清肠排毒养颜、肝胆经排毒疏导、提升阳气太阳式、夜间好眠瑜伽等7大内容版块，帮助练习者疏通经络、增强脏腑运化、排出身体湿气和毒素，进而达到“修身养性”的目的。

 

　　作为全球最大的线上瑜伽教学和综合服务平台，每日瑜伽自成立以来始终深耕瑜伽领域，每日瑜伽目前的线上课程数量已经超过5000套，涵盖基础瑜伽课程、减脂塑形、理疗滋养、正念冥想、产后修复等全面专业化课程内容体系。此次重磅推出的“养生调理瑜伽”课程是从大自然获取力量，帮助练习者掌握科学的理疗和养生方法，从根源调理身体，进而改善身体体质和亚健康状态，增强抵抗力。课程目前已在每日瑜伽APP上线，可在每日瑜伽“名师课程”专区查看详细内容。