很多家长不知道，成人期的很多疾病，都能追溯到青少年时期。比如说青少年时期营养吸收不好的孩子，体质就比较弱，长大后就会更容易遭受到外邪的入侵，导致生病；再比如现在很多青少年爱吃垃圾食品、喝碳酸饮料等，这可能会增加以后罹患糖尿病、心血管疾病等的几率。所以说，养生并不只是中老年人才需要的，青少年更需要养生。而且青少年养生的意义是深远的，甚至影响这一生。
《2018年全民中医健康指数研究报告》显示13-19岁居民“疾病状态”比例为8.6%，反映出青少年健康情况不容乐观。温长路教授表示，“上工治未病”，养生从小时候就要开始，并且要持之以恒。“青少年为稚阳之体，正处于生长发育的过程之中，在肌肤、脏腑、筋骨等方面均柔弱不足，”温长路教授说，在这个时期，许多器官和组织尚未发育成熟，新陈代谢旺盛，建议青少年在饮食上要多菜少肉七分饱，在起居上要睡眠充足睡好午觉。
