枸杞是商品枸杞子、宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，宁夏枸杞在中国种植面积非常大，要紧漫衍在中国西北区域，
枸杞要紧另有药用代价和保健功效，中医觉得：中药枸杞子：味甘，性平。补肝肾，益夺目目，可以医治目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴等。
枸杞含有富厚的营养成分,同时有观赏和食用代价，可以加工成种种食物、饮料、保健品等等。在煲汤大概煮粥的时候也可进入。
优质品果实中含水少于13%，脂类8.72%、还原糖34.83%、总糖37.95%；含有富厚的钙铁磷。果实中含甜菜碱大概0.1%。甜菜碱对脂质代谢及抗脂肪肝有用途。
吃的时候要留意，购买的时候固然加倍需求留意！
非常适用吃枸杞的是体质衰弱、反抗力差的人。并且，必然要永远少量的吃，才气收效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。普通来说，健康的成年人每天吃20克摆布的枸杞相对合适；
枸杞固然具备很好的滋补和医治用途，但也不是全部的人都适用服用的。因为它温热身材的结果相配强，正在伤风发热、身材有炎症、腹泻的人非常好别吃。
说明完枸杞后，看到底下的图片，又甜又脆的冬枣。冬枣果实近圆形，果面平坦光洁，汁液多、甜味浓，略酸，鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，品格极佳，是至今朔方落叶果树中的常食用的种类；成熟后落在地上能开裂；汁几许渣，甜蜜幽香，可食率高。并富含多种其余维生素和钙、铁、锌等矿物资,含19种人体必需的氨基酸维生素C的含量尤其富厚，有“活维生素丸”之美称。
这个微量元素有连结毛细血管通顺、防备血管壁脆性增长的功效，关于高血压、动脉粥样强硬病症有疗效。
冬枣营养极富厚。冬枣的/100g总糖含量32.2%，总酸0.367%，鲜枣维生素C含量为243mg，远远多于其余水果，也多于我国成人维生素C的保举量100mg/D
普通的人群都可以食用冬枣，因其含糖量高，有糖尿病的人不可以吃，因大枣的枣皮薄而坚挺，边沿很犀利，若胃黏膜恰好有炎症大概溃疡，胃肠道较弱者，会加剧难过和不适，一次食用需求掌握好量，每天不要超过200g