头皮按摩在洗发后等待头发完全干透后进行为最佳，做按摩时请用指尖轻轻按压头皮。如果颈部和肩部肌肉紧张或有点疼痛，会影响头皮健康。因此，在按摩头皮的同时，放松并伸展颈部及肩部肌肉为更佳。
头皮自我按摩方法
1.用一只手抓住耳朵上方，慢慢按压而伸展颈部肌肉及斜方肌。同样动作左右两侧反复做。
2.双手交叉扣在颈部后方，用力往下按压而放松颈部肌肉。
3.双肩及后颈揉按多次。
4.用手指划圆揉按全部头皮。
5.抓起头发端部往外拉而刺激头皮。
6.用手按压头顶，重复3-4次。
7.沿着发际线有力道地按压至耳上凹陷处。
8.最后，用手指按压眉前额、眼前额、眼角、鼻翼、脸蛋、下巴下方等。