李德俊：中医摄生注重身心两方面，不但留意有形身材的锻炼养护，更留意心灵的修炼调养，身材会影响心理，心理也会影响身材，两者缺一不可。摄生与自然变更有着亲切关系，惟有适应自然物候的更替和变更，才气真正做到合理摄生、益寿延年。

 

　　记者：哪些摄生产品是真正有效的？怎样分辩保健品的真伪?

 

　　刘昌娥：平常成年人和孩子可以服用一些维生素、矿物质、膳食纤维类的营养补充剂；老年人可以补一些钙类、卵白粉类。有疾病人群应凭据本身疾病情况遵医嘱选定。

 

　　李海霞：当前，摄生产品丰富多彩，朋友们一定要擦亮慧眼去选定。好比，国度划定保健食品有27种功效，此中包括抗氧化等。若某款产品没有经过审批就宣称其具备某项功效，这即是失实宣传。朋友们可多关注一些巨子机构的保健知识宣传，以加强辨别才气。另外需要夸大的是：保健食品并不以医治为目标，保健食品不是药品，也不能治病。遇到宣称能治病的保健食品，可以确定为骗子无疑。要理性对待保健品，不要锐意夸大它的用途，也不能一棍子将它打死。

 

　　刘昌娥：要学会看产品成分表，看营养标签。牢记，任何摄生手段或产品都不能替代药品或正规的疾病医治。

 

　　记者：对于怎样科学摄生有哪些建议？

 

　　刘昌娥：当代人对于摄生有很多误区，纠正误区比大夫告诉你吃梨好或是吃红枣好更紧张。

 

　　张建伟：西医也考究摄生，即是倡导健康生活方法。健康生活方法的四大基石是：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平均。”