那些记载在史册当中，在医术上达到很高成就的人，如三国时的华佗、董奉，唐代的孙思邈，宋代的钱乙，明代的张景岳，他们有着自己独特的观察和研究，总结出了如何更好的保持健康状态，延年益寿的养生方法。

    那么，今天就来跟康娃一起来看看吧！

    三国时名医董奉讲究“辟食养生法”

    三国时期的百岁名医董奉忌食谷肉(又称“辟食”)。据《神仙传》记载：董奉在民间活了300多岁，这虽然是一种传说，但他有关“辟食”的养生法，却被载入了史册。古人认为，断绝正常饮食，只食少量的植物果实和水酒，有利于体力和精力，有延年益寿之功效，董奉正是以这种方法养生的。

    三国时名医华佗主张“运动养生法”

    三国时的名医华佗认为运动能够养生，使人延年益寿，多做运动便能达到养生的目的。他观察了许多长寿动物的活动规律，始创了“五禽戏”，开我国运动养生之先河。据传，华佗坚持“五禽戏”锻炼，年届90多岁仍容若壮年。

    唐代百岁药王孙思邈创立“食疗养生法”

    我国古代的大医药学家孙思邈，被誉为药王。孙思邈在实践中悟出了中国医药“药食同源”的道理，创立了“食疗”、“脏疗”的养生学说，如夜盲症食用猪肝、羊肝等，因为“肝开窍于目”，补肝能达到明目的效果。

    宋代名医钱乙提倡“保养养生法”

    钱乙是宋代儿科名医，他的“保养养生”法，科学而颇有实效。他主张饮食、穿衣不可太过，即：不可食之过饱，穿得过暖，精美之物或喜食之品不宜食之过多，因为偏食使人体对各种营养成分摄入不足，使人瘦弱，同时，食之太多会造成病患或过胖。

    明代名医张景岳倡导“滋补养生法”

    明代名医张景岳是“滋补养生法”的倡导者。在“天人合一”的理论指导下，他认为人体之阳犹为天之红日，不可损耗，人之虚弱多病，十有八九为阴虚之症。

    另外，他还观察到阴中有阳，阳中有阴，只有使其平衡，人体才能健康。故他倡导补阳时需辅之以滋阴之品，如此方可达到阴阳平衡。

    总之，养生讲究的是让人的身体处于一种良性的循环当中，达到一种平衡。在日常生活中，有规律的运动，适当饮食，食用新鲜当季的食材，凡是有度，我想这就是理想中的养生方式吧。