中医认为，人们应当在立春后更加注意饮食养生：

    宜选择甘平的食物健脾养胃，保证机体对营养的吸收；增加一些疏肝柔肝的食物，如山药、胡萝卜、莴笋、菠菜、芹菜、荸荠等；可以用一些玫瑰花、枸杞、菊花、金钗石斛等泡茶。

    食物宜清淡可口，忌油腻生冷；不宜多食大辛大热之物，如羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒、参、茸、烈酒等，以免助热生火。

    春季白天开始变长，晚上变短，此时，人也要相应延长活动和锻炼的时间，增强身体机能。

    区中医院治未病科主任、主任中医师叶远松：春季养生主要就是养肝。（尽量做到）第一要有充足的睡眠，第二要多运动，第三要心情舒畅。食疗上就可以吃一点枸杞、菊花、红枣煮水来喝。这样调养一下肝，补一下肝阴那更好。如果是出现一些肝经的亚健康的状态，我们可以按压一些（身体）穴位，例如揉揉按按（人体的手背部位）“合谷穴”，还有手掌“鱼际穴”可以推一下，揉一下，这样可以（达到）疏通（人体）经络，人就会轻松一点。

    叶远松还特别提醒，春季多风，百花盛开，容易引起呼吸系统疾病、过敏性疾病及心脑血管病等慢性病发作，所以春季一定要做好保健防病工作，在饮食起居方面加以调适，提高防御能力。